2011年跑步日记兼实盘记录

“跑鞋使用寿命 800公里-1200公里
  我是第一次穿多威马拉松训练鞋，穿它因为专业和便宜。多威的鞋适合人群主要是筋骨强健和体重轻的，保护性差。
  兄跑的不多，还是上好一些的慢跑鞋，ASICS 美津浓 ADI。NIKE国内专柜没有好的跑鞋，不考虑。”

谢谢兄的耐心解答。
我“跑龄”比你长得多但对鞋子没什么研究。
还是感觉nike穿的比较舒服。其他鞋刚穿都有些不适，nike不会。
日本鞋没买过，路过他专卖店再买双试试。

谢谢兄弟了！炒股是我现在唯一的爱好，却因此弄的自己很累。我要向你学  决定了  以后只要晚上在家8点多开始跑步  跑半小时，坚持锻炼  毕竟身体第一嘛  。刚去淘宝看了下多威马鞋只要150左右 。

完美高手1982:跑走结合！刚开始可以快走多一些，跑的少一些，每次运动要持续，关键是不要停止。经过3个月的时间你的身体会有改观的。人的身体适应能力非常强，坚持锻炼你会深有体会。兴趣要慢慢培养，上来不要对自已太狠了，这样很容易失败。我刚开始时只能跑1600米，当时很难想像半年后我能跑这么多。

谢谢兄弟的解答。我因为最近压力太大了  身体常常感觉很累没力气。所以也想通过调整心态然后通过跑步让自己精力充沛点，我开始可能只能跑1千米，一定要半小时以上吗。还有我想晚上跑  早上起不来  没关系的吧！

2011年2月份统计
跑步第8次 
距离：13km
用时：1小时4分39秒 
起跑时间：5点15分
本月合计：136km
天气:晴 -8℃
地点：路跑
跑鞋：多威 M1050-01（139km）
步行和跑步对腿部的锻炼不是完全一样，昨天下班走路回家感觉小腿肚子酸涨，跑步时没有这种现象。今晨风力微弱适合跑步，说心里话还是跑步爽快！
昨天晚上在家研究我的跑步手表，终于会用手表做钟闹了，呵呵。

红茶MM ：跑步能实现你的健康，慢跑适合绝大多数的人群，建议刚开始时跑走结合持续时间最少30分钟，可以走的多些，跑的少些，慢慢培养兴趣。
甘于平淡：7.88元卖了，事实上我还是卖晚了，应该更果断一些。

 
晋亿不倒，高铁不倒，高铁没完，行情没完。

600776仍可持有,

楼主这么能跑啊？我身体一直很差，亚健康，脸色不好，看电脑太多，看中医说我阳虚，肾虚，脾虚，不知跑步能否帮我实现建康？
我可能顶多跑1000米，肚子会痛了。一定要跑平路吗？有点小上坡行吗？

由于昨天下雪，并且晚上尝试走了一小会儿有些路面很滑，所以今天没早起跑步。不过咱不能这样浪费这么好的空气，决定在家吃早点，步行上下班。由于出门时间稍微晚了一点，路上跑走结合7.5公里用时65分钟，下班还要7.5公里，今天的运动量也可以接受。
另外，由于是上班无法穿着跑步的装备，到了单位身体里面已经湿透。