实盘，心情，成长记录

市值64，股票51，现金13，取现5500.
  上证指数收2779.43，+24.89或0.90%，振幅1.46，换手0.72.量701，-66或-9%。涨跌比621：172，平54，399101，399106稍强，有色，黄金，券商，稀缺资源，医药领涨，军工，物联网，网络游戏，电力设备落后。自选中600422，2152形态尚可。
  000799，11.95卖出1200，持股11084，13.03.
  600097，持股11000，18.72.
  600527，持股32000，19.23.高管有少量卖出动作，需注意。
  鸡肋的一天，下午也没看盘。回想去年的十一，一丝记忆都没有了，当时的持股还是靠K线回忆起来的，主要是601958，每一天，每一周的时间都飞快的在消逝，可是一旦回忆不久前的事情，却感觉非常遥远。近一年的进步，超过了前11年的总和，继续努力！和社会脱节的厉害，不愿主动交流，一切GOOGLE，满脑子财经新闻和数字，感觉也不错，只是市值后边再加一个0，效果会更好，呵呵。放假了，少上网，多看书，多陪家人，认真筛选自选股，3号和朋友去长兴岛玩两天。

LZ与我年龄相仿，问这句话的意识是，让LZ多思考，偶也跟做思考~
没想到，我这一问，人来了很多，
来的都是客，偶替LZ欢迎你，
祝福LZ.^_^
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股田农夫：谢谢你的推荐，《乌合之众》已看完，《遥远的救世主》是小说，自己对小说不感冒，其他已在当当订购，外加一本《别了，雷曼兄弟》和乐扣茶杯一个，又是一百多块，呵呵。网购便宜，方便，但消费总量累累上升。
  市值64.19，股票52.07，现金12.12.
  上证指数收2754.54，-8.99或-0.33%，振幅2.44，换手0.84，量767，持平，399316，399101领跌，指标股稳定指数，八股开杀，物联网变成打渔网，将资金一网打尽。保险，银行，铁路基建，基金重仓，智能电网上涨，物联网，网络游戏，造纸印刷，教育传媒，3G领跌。自选中002194，600418抗跌。
  002191，14.29卖出5000，持股0.成交回报显示有基金少量买入，买一仍为游资，买卖盘相当。要相信经验和直觉！2191周五拉尾盘，周一拉午盘和尾盘，继续观察，12.3？
  000799，杀得苦，长期持股，反复操作，降低成本。11.66买入1200，持股12284，14.28.
  600527，回落箱底，有反弹机会，争取机会，降成本。持股结构较特殊，大股东均为管理层，新产能释放，0731到0804缩量创新高，说明高位资金出逃不明显。5.99买入1000，昨天6.48买入3000，持股32000，19.23.
  600097，16.96买入1000，持股11000，18.55.
  知行合一真的很难，保本心理要克服掉，你的成本和股票走势没有任何关系。

谢谢斌哥，前几天看了你的记录买了本《心理控制术》，收获很大啊！自我意向确实是可以管理的，幸福原来可以像系鞋带一样简单！哈哈！以后有什么好书，一定要推荐给我。有几本书估计你也能感兴趣《激荡三十年》《遥远的救世主》《大国崛起》《乌合之众，勒庞》《超越自卑，阿德勒》，在淘宝，或者当当上都有。互相学，共同进步，祝国庆中秋快乐！

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  人到了不惑之年，只有自己能过改变，提高自己，接受别人不同意见的能力逐渐弱化。还是感谢TGB为大家提供了一个高水准的交流平台。
  市值65.95，股票57.26，现金8.69.
  上证指数收2763.53，-75.31或-2.65%，振幅3.71，换手0.79，量773，-62或-8%，涨跌比93：722，平32，399316领跌，医药，酿酒食品，农业抗跌，有色，稀缺资源。黄金，军工，汽车领跌。自选中600887，600354抗跌。
  002191，15.31买入2500，15.52卖出2500，收市后黑嘴（今日投资）开始全方位推荐，暂时戏不大，近期介入的资金内心也许忐忑不安了。持股500
  000799，半年线有支撑，12.11买入1000，持股11084.坚持持股看底牌（2-5年？），短期艰难.
  600097，十七以下可以考虑慢慢买入了，持股10000，16.97
  600527，6元支撑，6一下积极操作。6.48买入（涨幅1%，弱势群体
  不断突破思维极限，晚上和同学喝了不少酒，目前思维已不连贯。克服心理弱点，忍耐+信心。迷糊了，洗洗睡了。

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这是LZ的操盘纪录贴，我想应该会有很多人在关注，不留言是为了保持帖子的连贯性。

香烟，棺材上的钉子，我的估计早就订满了。

本来想戒烟查点资料，顺便又看了下有什么性价比好，价位20左右的香烟，口碑好的有软云，软玉溪，小熊猫软珍，硬芙蓉王，利群软红长嘴，红杉树软五星，泰山望岳等，其他的也没有看到过。看到一半就急切的跑到超市买回了两包小熊猫软珍，前几年记得是33-35一包，现价22，口感依旧很好。一直吸长白山东方神韵，除了心里感觉烟害低一些外，烟后口感很差，和小熊猫根本不是一个级别的。最主要的是发现了这篇文章：《最标准最完美的吸烟方法》，转自：烟悦论坛，ID：帝豪国风。
  标准的卷烟存放环境：在相对湿度为65%，温度为22±2℃的环境中平衡24小时以上，使烟支含水率达到12%左右，这时的卷烟达到最佳的抽吸效果，水分过大，烟味越清淡，刺激性越小；水分过小，烟味越浓厚，刺激性越大。

最佳抽吸环境：安静，通风条件良好，周围无异味，以保持身心的平和，空气的新鲜。温度18-25℃，相对湿度55%-70%。身上不要涂抹浓香化妆品，如香水，以免干扰嗅觉器官。

最佳火源：最好选用燃烧后无异味、挥发快的酒精灯或乙烷打火机，不要用劣质汽油或气体打火机，以免异味进入鼻腔口腔。也可选用无蜡质和异味的火柴作为火源，但要等火柴头充分燃尽后，再点燃卷烟，不然也会干扰嗅觉和味觉。

抽吸方法1局部循环（小循环）：烟气吸入口腔后，在口腔内稍微停顿2-4秒，然后从鼻腔徐徐呼出，不必经过喉部吞咽。

抽吸方法2整体循环（大循环）：将烟气吸入口腔后，停顿2-4秒，通过喉部将烟气吞咽下去，然后再从鼻腔徐徐呼出，这是个综合性的抽吸方法，各个感觉器官都可以充分感受美妙的烟韵，这是大多数烟民所采用的抽吸方式，也是评吸员常用的综合性评吸方式。

抽吸方法3鼻吸法：烟气吸入口腔后，稍作停顿，然后微张双唇，用口腔将烟气呼出，在烟气自然上升的同时，用鼻腔将烟气全部吸入，最后从口腔或鼻腔呼出，不进行喉部吞咽。此种方式相对讲使用者较少，行业内多用于调香师配方师对香精香料及烟香的优劣判定。

以上三种方式，可以根据每个人情况不同而具体采用，我一般的吸烟步骤：
首先拿出香烟，嗅香，就是用大拇指，食指，中指轻捏滤嘴端，至于鼻前，横向移动3-4次，同时转动烟支，先用嗅觉评判烟支的表香，主流卷烟一般用嗅香就可以直接判断出品牌和真伪，顶级的评吸师调香师可以判断出该香烟所加香精香料的大致成分。

然后抽吸，第一口烟是不吸的，后面会讲到。第二口小循环，第三口大循环，第四口鼻吸，第五口大循环，每口间隔不超过一分钟，一般84mm卷烟抽吸口数是7-8口，细长支卷烟，滤嘴特长卷烟及74mm卷烟除外，我一般一支烟吸四口，高档的卷烟会多吸几口，感觉口数少了有些浪费，哈哈。这都是个人惯，见仁见智。

最后熄灭，我的烟灰缸里始终都有水，干燥的烟缸我是不用的，因为我觉得把烟摁在里面转啊按啊，对香烟是一种不敬，而且费事，有时候不注意了还会有余火未尽，冒着烟气很不爽。烟吸完后轻轻浸灭，丢入垃圾桶，烟灰缸里不留烟蒂，烟泡在水里时间长味道太难闻了。另外要及时清理烟缸，时间长不清理，一是不美观，时间长水就变颜色，烟缸不好清洁，二是即使烟缸里不留烟蒂，烟灰在水里泡久了味道也很臭，不好，至少一天清理一次。

以上是我心平气和时吸烟的步骤，像打牌，喝酒时就不注意这么多啦，呵呵~~~

下面是几个吸烟的小帖士：

抽吸量：无论用何种抽吸方式，都存在一个量的问题，每口烟气量不一样，感觉也不一样，虽然人不是机器，不可能像吸烟机一样严格控制每口抽吸量，但是也要尽量保持一致，大致为30-35毫升每口，具体一点就是每个人的“最大抽吸量”，满口最好，比较容易把握。

关于第一口烟：我见过身边很多朋友，点燃烟之后直接就把第一口烟气吸进去了，这是错误的，因为不论采用哪一种火源点烟，火源中的特殊异味都会污染烟气，造成错误的第一印象。此外，刚点燃卷烟时的燃烧情况与正常阴燃抽吸时的燃烧情况也有不同。因此，第一口烟气吸入口腔后，应该立即从口腔吐出，稍等数秒，从第二口烟气开始品味美妙独特的烟香才是王道！这是很多烟民甚至一些不精益求精的评吸员所犯的低级错误，希望大家看了之后一定注意。

关于地域性差异：同一个厂家在同一时间所生产的同一规格卷烟，在不同的国家、不同的地区、不同的季节甚至不同的时间抽吸，它的烟气特征是有差异的，比如在山区和海边，高纬度和低纬度，东北和两广，口感多多少少都会不同，所以有些朋友说，某某牌号的卷烟在家吸着和在外地吸着感觉不一样，怀疑自己是不是吸到了假烟。一般在正规渠道买到的香烟都是正品，只是抽吸时产生了地域性差异，但是有一点是没有差异的，那就是——一个品牌所具有的独特风格，风格在任何时候都是一致的（除非生产时出现质量问题），例如中华的浓郁，玉溪的清香，黄鹤楼的淡雅，芙蓉王的圆润，帝豪的纯厚等等，这些词汇只是大致的描述，具体的风格还要各位用心去细品。

吸烟DIY：见过有些朋友吸烟时进行很多稀奇古怪的添油加料，比如把滤嘴在水里或白酒里浸一下，比如在盘纸上抹些风油精，香水，蜂蜜，比如把滤嘴掐了等等，我不喜欢，感觉破坏了香烟本身所具有的独特风格，一个品牌的诞生伴随着数百次乃至更多的试验，经验丰富的配方人员、调香人员、评吸人员进行了大量细致的工作，将香精香料、叶组配方和工艺流程组织成了一个最完美最和谐的产品，尽管档次有高有低，但都是他们的心血，觉得很多DIY破坏了他们的劳动成果，心里不舒服。不过每个人惯不同，也许会觉得加点儿别的东西更适合自己口味，所以在这里只是提一下个人意见，并不强求。

香烟里的有害物质：已有研究表明，烟气气相组分中的有害成分主要有一氧化碳、氰化氢、氧化氮类、亚硝胺类、硫化氢等。粒相中的有害成分主要集中在焦油中，烟碱既分布在气相中，又分布在粒相中。很多人认为焦油、烟碱是有害的，其实很片面。据左天觉老前辈研究，焦油中99.4%的物质是无害的，0.6%是有害的，其中0.2%是具有致癌活性物质，0.4%是癌的促进物质。一般认为焦油中的稠环芳烃，特别是3，4—苯并芘是最重要的致癌物质，酚类和亚硝胺是促进癌物质。烟碱就是尼古丁，是烟草里重要的组成部分，能让我们感到愉悦，兴奋，以及享受独特的香味，没有烟碱是不行的，但它确实有害，轻者引起呼吸器官疾病，重者危害心血管系统，不过从危害程度来看，焦油里的有害物质危害远比烟碱大，目前认为烟碱与致癌无关，只要不是一次性吸入过量烟气或连续过量吸烟，烟碱都会在24小时内随体液排出体外。有些报道过于夸大烟碱对人体危害，只不过是为了响应控烟政策而已。所以烟民们吸烟时尽量吸低焦油含量的卷烟，目前认为焦油量、烟气烟碱量、烟气一氧化碳量三者最佳比例为10：1：10。

大致就是这些内容，希望对朋友们有所帮助，能够更好的享受香烟带给我们的愉悦，不过毕竟吸烟有害健康，希望烟民们注意身体，多补充维生素C，多喝茶，多运动，降低烟草给我们身体带来的危害，吸并健康着。
  看来人生学无止境啊，呵呵。

[引用原文已无法访问]
  做得很一般，获利太慢，太少，思维不够灵活，离真实的市场还较远，不符合快速致富的主流心理。在写实盘前，一直也作笔记，但没有这么规范。记录的主要目的是督促，反思，学，大部分有点自言自语，其实思维和行为上的进步才是最大的收获，自己经常翻看前一段的记录，反复回忆，对比，感觉稳定进步中。年初刚开始写帖子的时候，内心最真实的想法是如何赚出生活费，tenbagger已经想都不想，目前看原来生活费是可以赚出来的，两倍，三倍通过时间和正确的判断也是可能的，自己还是努力追求有一定确定性的利润，确定性=低风险=低利润=长时间？谢谢你的关注，呵呵。

为啥你的贴关注的人如此少，LZ考虑过吗？？？？？