求大神点拨，拜谢！

炒股多年，一直在持续亏损。回过头来看自己买过的股，很多都在卖出后大涨，甚至翻了好几倍。比如去年的欧菲光 ，领益智造 ，风范股份 ，东方通信 ，这些股，大涨后就迫不及待地卖了，然后第二天高开又不敢买回来，去年12月26号15.78买了002291星期六，12月27号18.56元涨停，午后开板，18.48元卖出，随即回封，不敢再打板买回。12月31号18.38再次买入，1月2号20.82卖出，随后21.64封板，再无开板.2月3号，3000多只股票跌停，26.36元再次抄底，第二天27.94卖出，水下买入垃圾日出东方 ，想博它的补涨，然后眼睁睁看着002291连续三个涨停（虽然第三个板被砸）。昨天  38.20买入上海新阳 ，今天42.20卖出，随后走低，直至水下，这种绝佳的低吸机会，却没胆量出手，然后买了垃圾神州信息 和莱茵生物 。午盘，眼睁睁看着上海新阳接近涨停。多年来，一直亏损，强势股不敢上，越不敢上越涨，越涨越不敢上，买到手的都是垃圾，最后亏损，然后无休止地循环～……请大神指点迷津，怎样避开垃圾，在好股上忍住，持仓，拜谢！！！