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兵兄好,我比你的严重,打篮球左膝盖半月板,韧带撕裂,医院给的建议静养或者手术,考虑到手术的不确定性,家人给找了个中医院,膏药贴好的,现在爬山不耽误了,如果需要我可寄给你。
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运动过度了,适度运动就可以了。。以前我踢足球膝盖韧带拉伤,好几个月才恢复
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本人去年街道快走半个月膝关节明显不适 赶紧停了 真的一定要保护好啊
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好好保护膝盖,长走或者爬山一定要护膝。
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已经很严重了。半月板和交叉韧带受伤都是不可逆的。医学非常落后,可能只是现在受伤不影响生活就不管了。
交叉韧带伤的片子很难看的,拿着核磁共振的片子多去几个特需专家那里看看到底损伤的怎么样,是不是断裂。但伤的都是不可逆的,交叉韧带断裂了只能做手术,不管的话关节磨坏了只能换关节。
本人滑雪摔坏了四处求医的经验之谈。
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休息一段时间呗,去年跑步膝盖疼到不行,闲了这半年,体重大幅反弹,但膝盖没事未来再坚持下减回来

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膝盖受伤了,很难恢复,一定不要过量运动。我原来早上爬山,没有做好防护,落下膝盖疼的毛病,特别是天冷的时候,多少年了,后悔当初。身体的零件像汽车的零部件一样都是有使用次数的,过量了就容易伤,而且这个伤是不可逆的。兵,以后別大负荷运动了,适可而止。
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好好调养吧,注意身体
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兵哥,保护好膝盖,好好自疗了,加油加油!
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经常运动,都会有伤