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膝盖出现疼痛的症状,要减少运动的频率,对膝盖部位进行保暖,其次也可以修整几天到附近医院使用电磁理疗仪治疗,另外路上还要多补钙,避免骨骼退化加重,以及在膝盖疼痛处热敷。如果疼痛加重,还需就医检查治疗。晚上多进行足三里穴的按摩,贴一些活血化瘀的膏药治疗,防止受寒、淋雨,注意局部的保暖,绝对不要打蛮行走。如果实在膝盖疼痛加剧没有缓解,或是半月板磨损厉害,就搭车或是骑车。不要再徒步。
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关节炎有口服药,诊所能配。吃了好得很快
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稻城亚丁很好的不去真可惜了。原来我也不想去但去了后感觉真的值,但身体很重要如果身体不允许就不能勉强了
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买个小车拖包,背着包太累了,海拔高,脊柱以及膝盖压力太大.
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楼主,你膝盖疼应该是发炎了……尽量做痛处的冰敷,尽量休息,最好等膝盖或半月板附近韧带消炎以后再负重徒步哦。
如果膝盖慢性炎症反复持续……容易出现不可逆的损伤,一定要重视。
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哈哈,买卖自如,慢就是快,等兵哥回到家估计就突破20了
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第22天,估计得在理塘休整两天了,小伙伴想去稻城亚丁,我不去就在宾馆修养两天等他回来再看膝盖恢复如何。
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兵哥,平均每天走几个小时多少公里?体重瘦了吗