板后低吸-武林至尊

去找中医推拿一下，之前也遇到过，很有效。

龙兄好这个很简单只要每天拉煅炼肩臂的拉环就行，把手举起来拉上下都可以动，可以煅练肩臂和背部肌肉💪，有朋友肩周炎严重，痛痛难忍，每天坚持半个小时左右，刚开始练时痛疼难忍，但是朋友坚持每天练两个多月痊愈。朋友亲身经历，以前看医生都没看好。这种器械在小区角落都有，也可以去健身房。龙兄可以试一下。

大少，刚想起来，除了药物之外，配合做些简单的运动。比如抓握，握拳然后五指张开，一张一合做五十下，比如成你真棒👍的手势，大拇指下来再上去，五十下，比如耸肩膀，五十下。这些动作都很简单易操作，但每个动作做到位效果才好，每天多做几次，相信会有所缓解的。

@三甲龙大少  
北蔡现在新房价格接近10万啦

嫂子真是真正的贤内助。

大少你是不是退神，刚才我把你和退神的实盘仔细研究了一下发现你们操盘的手法有些地方很相似@三甲龙大少

先治标吧！药店奇正的消痛贴膏，一贴第二天就好多了，谁用谁知道。治本就去游泳！

另外，你的电脑椅的高度有问题，电脑椅的高度不合适就会造成肩颈疼。

游泳绝对是个好方法

游泳是最好的方法。