每天10分钟，轻松治疗各种常坐引起的疾病！

其实我每天都有在锻炼的，大家问我怎么锻炼比较好，那么我每天锻炼的步骤和大家说下，方便大家借鉴。

我每天早晨，就先慢走一圈，一般30分钟左右，然后回到家，休息10分钟左右，就开始做八段锦，这是个很不错的锻炼办法，而且确实有用。我每天在电脑面前的时间是非常多的，慢慢的就开始手臂、颈椎、腰椎有点疼，短期还能接受，长期疼就需要解决了。
那么我还是研究过很多办法，最后发现最有效的办法就是简单的八段锦，坚持几天就见效了，亲测！那么我在这里分享给大家，书里的内容可以选择自己喜欢那个，殊途同归，有易筋经.五禽戏.六字诀.八段锦，我个人是非常推荐八段锦，因为简单易学，也容易实施，包括教学视屏，口令MP3都有了，方便大家用！