由知情意联系到做平板支撑

首先平板支撑类似做爱一样，是一种运动。动作要领就是趴开你的腿，撑开你的手逼，下面最好放一个比较软的东东垫着，必要的时候紧紧抓着它，如果受不了了就喊出来，千万别勉强自己，想叫就叫出来，做到身体软了就下来，整个过程的时间根据个人能力而分，当然是时间越长越好，听说一般的亚洲人三四分钟就差不多了，但楼主最长可以坚持半个小时间左右哦。如果你不理解我说什么，说明你太不重视这个世界的非物质文化遗产了！

事物都是相通的， 当下这个看颜值的时代，做运动不仅可以让你延长啪啪啪的时间，还能让你瞬间瘦成一道闪电！当然如果作为你也想成为一个高富帅或者白富美，你还得有钱啊，有钱才能整容啊，这就决定了你得有能力，所以你得天天学啊，学遇到压力怎么办？遇到压力你又没钱去约炮解决压力怎么办？做运动可以免费有效解决生理压力呀。简直好处多多啊，你可不要说唐代以胖为美，放现代还有韩红呢，醒醒吧，你只会有她的病不会有她的命！

那又有人说了，做运动我跑步啊，打篮球啊，非得做那玩意？你想啊，跑步要买鞋吧，现在雾霾这么严重，跑了一路回来多费工夫。打篮球也是，你得约上几个人，必须有场地有篮球，还有受伤的危险。而以上所有条件平板支撑都不用，不需要你有广阔的场地，额外的装备，隐蔽性好，无空间限制！

说完鸡汤，再说说硫酸吧。天下不会掉下个林妹妹，不疯魔不成活，做这样一件让人有幸福感的事情得拿什么换呢？坚持，精持，精子，重要的事情说三遍。相比跑步，打篮球砍掉的场地，跑鞋，都需要你的马伊琍！啥叫马伊琍？先做它十秒钟，再做十分钟，天天do，天天do，天天撸！

说说背后的道理吧，首先你得自己亲自做了，你才有能知道，这是“知”想象下你第一次用右手，还是左手的时候！，然后你越做越喜欢，这是“情”回忆下你那五秒钟的感觉，最后你越做越想做，这是”意“！好了，就这样吧！