感悟冥想

最近看了咏给明就仁波切有关冥想的TED。讲的很坦诚，按照我的理解，冥想的核心就是有意识的感受。其中，就否使用加持物，可以把冥想分成三个阶段。

第一阶段，单一加持物阶段。视频中，咏给击打法器，发出声音，问大家是否听到。大家不约而同举手示意。咏给说，这就是冥想。冥想入门需要借助加持物，佛门大多数借助法器来进行冥想，意识到法器发出的声音。使用一个加持物，一种感受进行冥想，这便是冥想的第一阶段。市场上，大多数有关冥想的书，都在讲述第一阶段冥想，无非加持物发生了变化。很多书中，冥想感受身体某个部位的感觉，其实就是冥想的第一阶段。

第二阶段，万物可做加持物。到了这个阶段，冥想不局限于加持物，任何东西都可以作为加持物。有形的，无形的；具体的，抽象的；色香味触声。都可作为加持物。甚至念头、情绪、欲望、思考都可作为加持物。只要意识到你正在意识，就是在冥想。

第三阶段，无需加持物。到了这个阶段，冥想无需借助任何加持物了。在这个阶段，意识处在当下，保持临在的状态。这个阶段，咏给没有给出太多描述。灵修书籍《当下的力量》详细描述了这个阶段的状态。《纳瓦尔宝典》也描述过，这个阶段恬静、平淡。让我总结的话，这就是古人说的“不以物喜，不以己悲”。记忆不是很清晰了，张一鸣曾经表达过情绪不会过分悲伤，也不会过分快乐，一直在中线上下波动。想起来，张一鸣可能也处在第三阶段。

我是野路子，误打误撞处在冥想的第二到第三阶段，我能意识到我的意识，在某些时候，会处在空灵的状态。之前一直不知道什么才是冥想。咏给的TED，让我日常感悟的碎片，迅速串联起来，并不由得发出感叹，原来这就是冥想。话说回来，大师真的是直达本质，听君一席话，胜读万卷书。