睡觉最佳的姿势是哪种？

我们通常说的睡姿有：仰卧、侧睡（左侧卧、右侧卧和蜷缩式睡）、趴着睡。到底哪种睡姿最好？不同睡姿又可能有哪些危害？
1.仰睡
仰睡对关节炎、关节疼痛有缓解作用，但会加重打鼾和睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停会显著增加高血压、心力衰竭和房颤等心脑血管疾病的风险。
2.侧睡
左侧睡会使左手臂酸累，增加心脏压力，右侧睡则相对好很多。而蜷成一团会限制胸腔运动，导致呼吸不畅、增加脊柱压力、肌肉疼痛等。
3.趴着睡
趴着睡可防止打鼾。也会导致胸腔受到压迫，感到呼吸不畅，颈部或背部疼痛。如果是女性，还会导致乳房血液循环不良