在20世纪50年代，科学家们又做了一个实验。他们让一个人从静止状态变成全心全力做数学题的状态，然后测量他的大脑新陈代谢。
结果他们发现，无论是静止还是做数学题，大脑消耗的能量都一样。这是怎么回事呢？
原来，你的大脑一直都在运转，只不过有时候它专注于外部的事情，比如做数学题。
有时候它开启了一个默认模式网络，这是一个由几个大脑区域组成的网络。
在这个网络下，你会不自觉地神游，回忆过去，做白日梦，或者幻想中了彩票之后怎么花钱。
默认模式网络并不是一件坏事，它可以让你放松，快乐。
但是有时候，由于消极偏见的影响，你会在默认模式网络下想很多负面的，焦虑的事情。
比如说：现在才早上8点，我还没睡醒，怎么能工作呢？或者说：这个工作太难了，我想到就头疼，不如先刷刷手机吧。等等。。。
这些担忧就像一群猴子在你的脑子里乱跳，让你心烦意乱。这种现象被科学家们叫做猴子思维。
你可能会想，那我就赶走这些猴子不就行了吗？可惜，这并不容易。
研究者们发现，你越是想抑制焦虑，结果往往只会让你更加焦虑。
而且你不管是抵抗还是逃避焦虑，都会让大脑认为焦虑是一件重要的事情，从而让你更加焦虑。这就是喂猴子的行为。
你一定有过这样的经历，你越是想忘掉那个甩了你的人，你的心就越痛。
而且当你焦虑的时候，你往往不想真正解决问题，而是想找一些可以让你立刻感到刺激，兴奋的事情。比如抽烟，喝酒，蹦迪。
当然，我不是在提倡这些行为，但是有些人的行为更加疯狂。
有一个男人，非常喜欢喝酒，但是因为喉咙病不能喝酒，就让他的妻子给他酒精灌肠，结果死了，他的妻子也被捕了！
你可能会感到不可思议，但是这些行为并不是人类的专利，很多动物也会为了寻找刺激而做出意想不到的事情。
比如有些海豚会故意吸河豚的毒素，有些大象会吃一种叫“大象树”的果实，因为它们会在大象的肚子里发酵，让大象们醉醺醺的。
有些猫会用猫薄荷来刺激自己，有些狗会舔蟾蜍来获得快感。
科学家认为对药物中毒的追求，是一种生物行为的主要动机，而对兴奋的渴望，是人类行为的一个强大
驱动力！
所以说，人不是只想要钱，人真正想要的，是钱带来的激情和刺激，兴奋的感觉。
但是这些兴奋和刺激，并不能解决你的问题，也不能让你变得更聪明，更幸福。在狂欢过后，那些脑子里的猴子还是会回来的！
那么，有没有一种方法，既能让你摆脱猴子思维，又能让你享受无限的兴奋和快乐呢？
美国心理学家米哈里·契克森提出的一个心流理论，他把心流定义为一种“完全投入，沉浸在某种活动中的状态”。
当你进入心流的时候，你会感觉时间飞逝，你对自己的能力充满信心，你对你的工作或爱好感到非常满意。
你还会忘记你的烦恼，焦虑，甚至身体的不适。你会觉得你和你的活动融为一体，你就是你的活动，你的活动就是你。
你一定有过心流的体验，比如你在做你喜欢的事情，比如画画，写代码，打游戏，跑步，打篮球等等。
你会发现你特别的得心应手，你不需要过多的思考，你的动作就像本能一样流畅，你感觉不到饥饿、疲劳，你甚至听不到周围的声音，你只专注于你的活动。
当你结束的时候，你会发现已经过去了很长时间，但你却感觉非常兴奋，非常充实。这就是心流的状态，它让你感觉你是一个天才！
那么，怎么才能进入心流呢？接下来，我就要告诉你一个成为天才的秘密！
其实，我们需要做的就是关闭默认模式网络。那么，怎么才能关闭默认模式网络？其实，方法很简单，就是立刻去做。
当你立刻去做一件具体的事情的时候，你的大脑就会转移注意力，专注于外部的事情，关闭默认模式网络。
这样，你就不会做白日梦，也不会想那些负面的事情，猴子也就消失了。
但是，这还不够。要进入心流，你还需要考虑另外两个要素，那就是有挑战性和技术能力。
也就是说，你正在做的任务，必须有一定的挑战性，让你感到有趣，有动力，有成就感。
同时，你也需要有足够的技术能力，让你感到有信心，有能力，有掌控感。
如果任务太简单了，你会觉得无聊，没有刺激。如果任务太难了，你会觉得焦虑，没有信心。
所以，你需要不断地检查自己的状态，看看你的任务是否适合你的技能。
如果你觉得技能不够，你可以降低一点挑战，或者努力学，提高技能。
如果你觉得挑战不够，你可以提高一点难度，或者寻找新的目标，新的创意。
你需要找到一个平衡点，让你的任务和技能相匹配，这样你才能进入心流。
比如说，我以前是一个销售员，但是我发现我的技能不够，我总是卖不出东西，我很焦虑，很沮丧。
于是我就努力学，想提高我的技能，结果我发现我创造了一个新的猴子，我发现我根本就不喜欢做销售，我不适合这个工作。
所以我就换了一个工作，我现在是一个写作者，我很喜欢写作，我觉得写作很有挑战。
当然，进入心流并不是一下子就能做到的，你需要练，你需要培养一个惯，让你的大脑适应这种状态。
但是好消息是，当你不断地练之后，你就会越来越容易进入心流，你就会越来越聪明，越来越快乐！
进入心流的人，不仅会产生巨大的生产力，还会释放各种神经化学物质，让你的大脑变得更强，更健康，更幸福。
比如说，当你进入心流的时候，你的大脑会分泌：
去甲肾上腺素，让你的注意力更集中，更敏锐。
多巴胺，让你的认知能力和警觉性更高。
内啡肽，让你的大脑释放出一种物质，让你感到无痛，无忧，无虑，还会增强你的免疫力。
花生四烯乙醇胺，这种物质，让你的大脑进入一种极乐的状态。
血清素，让你的情绪更稳定，更愉悦，还会增加你的社交能力和信任感。
催产素，让你的大脑分泌出一种爱的荷尔蒙，让你感到更亲密，更有同理心。
这些神经化学物质，不仅会让你的大脑变得更强，更健康，更幸福，还会让你的身体变得更年轻，更有活力，更有魅力。
这就是进入心流的好处，它让你成为一个更好的人，一个更好的自己！
半只烟l
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，担心天威负反馈严重
