今天只聊养生

今天只聊养生

养生，原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，
从而达到延年益寿的一种医事活动。

养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。
现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，
让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；

涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，
让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；

滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，
调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。

实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。
用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，
通过调节个人生活惯、生活环境及心理状态，
来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。

今天的重点来了-人体器官的最爱和最怕！

最爱：
1.肺的最爱——雪梨
2.胃的最爱——萝卜和山药
3.心的最爱——大豆和坚果

4.肾的最爱——黑豆与韭菜
5.肝的最爱——枸杞和菊花
6.眼睛最爱——胡萝卜

7.胆囊最爰——亚麻籽油
8.肠道最爱——薯类与杂粮
9.胰腺最爱——清淡易消化

最怕
1.肺的最怕——香烟
2.胃的最怕——寒凉
3.心的最怕——太咸

4.肾的最怕——熬夜
5.肝的最怕——油脂
6.眼睛最怕——手机

7.胆囊最怕——不吃早餐
8.肠道最怕——胡吃海喝
9.胰腺最怕——暴饮暴食

一年四季在于春，春天养生很重要！我的贴士已送到！
生活多些规律，饮食多些节制，身体多些锻炼，健康便会加倍！
愿我们大家都平安健康！开心快乐！