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《纳瓦尔宝典》
P143
关于冥想的方法
作者提出4种方式
1、无选择觉知
或所谓的 无评判觉知
在处理日常事务时
最好有跟
大自然接触的机会
不跟任何人交谈
联系接受自己所处的当下时刻
不做任何评判
只是全盘接受
如果你能在散步时这样做10-15分钟
你就能达到一种非常平静和感恩的状态
这种方式对我（作者）很有用
（谋城点评：每天晚上我也是边走边听音乐
有时候只是单纯的沉浸于音乐之中
有时候只是单纯的走而不思考
与作者提到的冥想有点类似）
2、超觉冥想
就是反复唱诵
（有点类似念南无阿弥陀佛之类吧）
在头脑里制造一种白色的噪声来掩盖自己的想法
3、对自己的想法保持高度敏锐和警觉
通过观察自己的想法
你会意识到很多想法都来源于恐惧
在你识别出恐惧的那一刻
恐惧感自然消失了
一段时间过后
你的思绪就会平静下来
思绪平静
你就会认识到周围的一切都不是理所当然、天经地义的
你开始留意生活中的点滴细节
你会想
哦
原来我生活的地方这么美
在日常生活中
我们每个人都会不听地跟自己对话
沉浸在自己编织的故事中
而这种对周围事物的觉知会让我们从中跳脱出来
哪怕只有10分钟
你也能意识到我们已经处在马斯洛需求层次较高的阶段
生活其实非常美好
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生活技巧：
躺在床上的时候
可以尝试冥想
这样
你要么进入深度冥想
要么会入睡
不管哪种结果都很好
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4、坐在那里闭上眼睛
每天至少一个小时
此时
你以臣服的姿态接受发生的一切
不争取
不对抗
如果有想法在头脑里涌现
那就任其涌现
人的一生会经历小小的事情
有好事
有坏事
其中大部分都会得到处理和解决
但还有一些会长久地伴随着你
随着时间的推移
这类事情会越积越多
就像滕蔓一样将你层层缠住
（谋城点评：这有点像动画片 心灵奇旅 中的那个变成恶魔的小精灵）
这些不曾解决的痛苦、错误、恐惧和欲望已经成为你的一部分
附着在你的身上
让你失去童年时的好奇心
失去活在当下、乐在其中的能力
失去内心的快乐
那怎样才能把这些藤蔓从身上扯下来呢？
答案就是冥想
当冥想的时候
你只是坐在那里
不去对抗自己的思想
此时
这些事情开始在你头脑里翻滚
你就像面对一个充满了未回复邮件的巨大的收件箱
这些邮件可以一直追溯到你的童年
问题一个接一个冒出来
你不得不一一处理
你别无选择
必须去解决这些问题
而解决问题不需要你付出任何努力-----
只要静静观察就好
现在
你已经是成年人了
以往的事件已经与你拉开了距离
你可以隔着时间和空间
以更客观的态度看待这些问题
进而直面、解决这些问题
这样一来
你就会慢慢解决掉头脑中许多根深蒂固但尚未解决的问题
总有一天
全部问题都会得到解决
而到那个时候
你再坐下来冥想
大脑就会进入“收件箱为空”的状态
当你打开大脑的电子邮箱
里面没有任何邮件时
那种感觉会特别奇妙
那是一种快乐、幸福、平静的状态
一旦拥有了这种状态
你就不想再放手
如果每天早上只是闭上眼睛坐着就可以获得一个小时的幸福
那是多么弥足珍贵
它会改变你的人生
我建议每天早上冥想一个小时
因为少于一个小时无法真正进入深度冥想
如果真的想尝试冥想
我建议以60天为一个周期
每天一个小时
早上起来先冥想
大约60天后
你会厌倦倾听自己的心声
你应该已经解决了很多问题
或者你已经听够了自己的心声
看穿了那些恐惧和问题
冥想并不难
你要做的就是坐在那里
什么都不做
只是坐下来
闭上眼睛告诉自己
我只想让自己休息一个小时
这是我远离喧嚣生活的一个小时
在这一个小时里
我什么都不会做
如果有想法喷涌而出
那就任其自然吧
我不会与之对抗
也不会进一步思考
既不接受
也不拒绝
我就在努力闭着眼睛坐一个小时
什么都不做
这样做能有多难呢？
你怎么能在一个小时内什么都不做呢？
给自己一小时的休息时间有那么难吗？
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这段说得挺好
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无论是生活压力
房贷压力
恋爱（结婚、彩礼）压力
找工作的压力
工作过程中的繁琐和压力
对于股民来说
解决的办法很简单很粗暴
没有什么压力是一个涨停解决不了的
一个不够就两个
两个不够就三个
就像一个讲话说的那样
鼓励大家买房子
买了一套买二套
买了二套买三套
生娃也一样
生了一个生两个
生了两个生三个
总之呢
涨停板个数越来越多
买房越多越好
生娃越多越好
这种在股市毕其功于一役的想法、念头
在你遇到各种最终与金钱有极大关联的不顺的事情时
总会不时的冒出来
我想说
这样很危险
它会让你偏离原来的交易模式、交易计划
去冒险
干就完了
嗯
干进去，你就完了
然后
就没有然后了
像阿Q输完了钱
只好退到一边
替别人着急
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上班遇到事情烦躁时
就想着逃离
但是因为还需要继续积累本金
又只能忍
这时候
就会有一些奇奇怪怪的念头冒出来
比如想着哪只股票可以短时间内大涨
或者持仓股因为某种利好大涨特涨
连续几个涨停
然后底气十足的炒掉老板
可是
那只是你的臆想
白日梦而已
回头另一件事情来了
还得乖乖的装孙子努力去处理
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最后
副总经理还给我推荐了一本书，
《远见》
有机会当然要买来看看
他甚至还暗示
如果上班不耽误你交易的话
你没必要辞职啊
下班后以及周六周日完全可以继续
主业还是工作
副业继续（兼职）炒股
这......
我现在就是想把副业当做主业来做
说来说去最根本的还是
炒股不稳定
如果炒股稳定每个月收益三四万
上面说的这些都不是事
为方便计算
假设本金200万
但是每个月稳定三四万（月收益1.5-2%）
与每年稳定四五十万（年收益20-25%）
甚至与几年内平均每年盈利四五十万（年化收益20%左右）
虽然实际赚到手的钱基本一样多
但三者完全不是一个概念
显然每个月稳定收益三四万更难
其难度甚至超过每年盈利一百万
所以最终的问题对比就成了
工资收入与股市收益
你是拿月薪比较
还是拿年薪比较
还是拿未来的期权比较
不同的时间段（时间窗口）
比较的结果显然差异会非常大
为什么很多人明明有机会却放弃
还不是看着眼前的这些利益
不愿意冒险（去未知的新的领域）去尝试
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每个人都说股市不稳定
似乎工作就稳定很多
在没有了解你的投资经验以及收益的时候
就大谈特谈稳定性
感觉有点......
也不能说他们说的完全没道理
但是
交谈的时候
我总忍不住脑海里构想一个画面：
年轻的巴菲特来了
说要辞职炒股
经理、总经理也会苦口婆心的劝告说：
股市不稳定
你还有家庭需要养育
现在你的年龄偏大
辞职后几乎找不到同样类型的工作了
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确实，我也是这样，上班面对天天混日子的，不负责任的人，总也推不动，
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清晰的思维和表达能力
需要天赋
更需要后台你的学西和锤炼
很多人的思维是线性的
只会沿着一个方向往前延伸
这次回老家所见所闻
回来后和老爸讨论
说起老家的人还是那些人
思维和行事方式还是那种方式
除了年龄
似乎什么都没变
在这种情况下
你跟他讨论什么经济行事、投资、学西等
简直不可想象
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这有点像 《围城》中赵辛楣请客时
同桌的那个业余哲学家
他曾经发表过一番言论
有点意思：
身体只是躯壳
我只是想哄好了它
好让它不要捣乱
借用到股市中
我的做法是：
交易只是手段
我更看重内心的平静和稳定
我所有的办法、方法和策略
（不轻易割肉止损、设置止盈点--不让利润奔跑、提前止盈、在绩优股分时图走势低迷时介入待后面上拉时分批卖出）
都是为了达到这一点
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我的交易系统的核心
不是选股
不是止盈止损
不是仓位管理
不是资金管理
不是运气
而是基于心灵（心理控制）
上班时
因为要处理工作的事情
可能因为时间的占用
影响交易
但是这个影响并不太大
毕竟我可以通过条件单在很大程度上处理它
对我影响最大的
是工作不顺时
导致心理状态不稳定
焦躁的情绪下
容易引发冲动交易、模式外交易、无意识的加大仓位交易
从而导致无所谓的风险
而这些风险
如果不是因为上班的事或人造成的影响
基本都是可以避免的
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