韭菜生涯第一天复盘

这两天亏了一万多心态非常不好，真的想好好提升自己的炒股能力，但是不知道该怎么做啊还能提升自己
这是我第一次复盘，我也不知道我复盘的方式对不对，希望对我能有一点点的改变！
这两天大盘非长不好，昨天大盘跌了百分之一点八今天大盘震荡尾盘上涨0.97
今天上涨2049家下跌2618家涨停69家跌停29家涨停开板20家
板块上涨
油气开采+5.16%，涨停股有准油股份 广汇能源 博迈科
第二名港口航运+4.80%涨停4家中远海特 中远海能 珠海港 长航凤凰
第三名煤炭开采上海能源 晋煤控股兖矿能源
我今天买了老白干酒 和陕西黑猫
我昨天买的，丰乐种业 和 农发种业 ，今天有机会解套我没有卖，结果被深套，丰乐昨天开板买的不知道怎么回事今天种业的热度就没了理解不了
我感觉我有时候就是乱买管不住手 真的很无奈，怎么才能建立我的炒股模式呢？