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坚持运动的4个好处：①让身体更健康：当你开始爱上运动，健康也会爱上你；②让精神更饱满：跑跑步做做操，疲乏感会减轻很多；③让内心更强大：在很累的时候告诉自己再坚持一下；④让生活更美好：你运动时流下的每一滴汗，都不会辜负未来的你。
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人一辈子，只能靠长期去做某一件喜欢的事情来成就自己，而不是靠某一个人来成就自己。关于这点，你要么及早领悟，要么等待时光给出教训，逼迫你领悟。
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转：读完《乡下人的悲歌》，我总结了书中的12句精华。
1、没什么比一个穷人去偷另一个穷人的东西更卑劣的事了。日子虽然难过，我们决不能让别人的日子更难过。
2、成功的人有两类，第一类人靠的是运气：他们出生在富贵人家，从出生那一刻起就注定不凡。另一类人则靠的是天才：他们生下来脑子就好使，只要去尝试就不会落空。
3、穷人比其他人工作时间少的原因非常复杂，把这一问题归咎于人们的懒惰太过简单。
4、世界上有两类人：在第一类人的周围，我的表现是为了给他们留下良好的印象；在第二类人周围，我的表现则是为了避免让自己难堪，第二类人就是局外人。
5、社会流动不只是财富多寡等经济学问题，还关乎生活方式的变化。和穷人相比，有钱有权的人除了钱和权，还有一套完全不同的生活准则。
6、我们周围的人脉和机构组成的网络有着巨大的经济价值。通过它们，我们可以找到合适的人，确保我们有机会，并能够传递重要信息。如果没有它们，我们就是单枪匹马作战。
7、社会资产在我们周围无处不在，挖掘并利用社会资产的人会胜出，而让资源闲置的人就如同瘸着腿和别人赛跑一样。
8、千万别像那些怂包一样觉得现实对自己不利，你想做什么都能做到。
9、我之所以写这本书，并不是因为我取得了什么不平凡的成就，而是因为我做的事虽然非常平凡，但大多数像我那样长大的孩子都做不到。
10、他一度以为自己是个笨蛋，回家后，外公每周陪他学，母亲经常带他去图书馆，家庭熏陶是万斯能从社群中脱颖而出的主要原因。
11、闭塞的生活环境限制了这个社群的想象力和见识，他们只对蓝领工作有所了解，根本不知道如何获得白领职位，如何突破阶层向上流动。
12、我们的悲歌无疑是一个社会学上的问题，但同时也与心理学有关，与社区有关，与文化有关，与信仰有关。
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@莆田qc·女装: 如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，才说明你活在现在。当你真正开始爱自己的时候，你就会睡的越来越早，也越来越喜欢锻炼，你不再纠结和焦虑，变得自信满满。去追求有意义的人和事，这个时候，你就会发现，人生才刚刚开始。把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木山川湖海，分享你对这个世界的热爱。
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读丰富的图书，吃健康的食物，懂一点点道理，从而过好这一生。让自己每天过得快乐，有意义有价值，有余力的话，爱你身边具体的每一个人，如果还有多的心思，让你对你身边的陌生人也如对你的家人一样的好。
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爱情的道德就是，
如果你无法给对方带来幸福，
或者预见到
你的参与会给对方造成麻烦，
那就中止、放下。
——补山老人
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这个世界就是这样，你喜欢的人很难真正走到一起，你讨厌的人却又赶不走，躲不开，于是烦恼不断，佛称这种现象为爱别离，怨憎会，都是苦。可话说回来，你喜欢的人一旦厮守身边，日久也会生厌。讨厌的人离开后，你又可能想到他的好处。因此，学会和喜欢的人保持适当距离，便能长久交往，相互欣赏；对讨厌的人尽可能理解接纳，便能和谐相处。这样一来，你的生活便会祥和而充实。
——补山老人
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顽强进取，永不失志，与命运拼搏是一种精神；平和宁静，坦然接受，与现实和解则是一种超脱。以拼博的精神做事，以和解的姿态处世，成功不成功都是一种成功。
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2024已经过半，人生没有白走的路，每一步都算数。心怀热爱，行动起来都不算晚。从今天起，爱自己，爱身体，爱身边的人，爱世间美好。今年剩下的50%，用行动让梦想实现！
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真正的高手，人生的叠加态是：
乐观地幻想，悲观地计划，平静地实行。
就像海明威笔下的那位老人一样：
“除了那双眼睛，他浑身上下都很苍老。那双眼睛乐观而且永不言败，如大海一般蓝。”
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