如何调整心态

各位老师：大家好
先说一下过往：
我14年开通股票账号，牛市没有赚到钱，当时10万亏损了7万，剩下3万在15年11月关闭了账号卸载了软件。目前我的工作平均月收入到手9000元左右，年终奖在3万元左右，房贷7000元。
20年8月大盘3200的时候，因为目前生活相对安逸，但投资买房有个房贷，想投入股票一些钱改善生活（当时有个30万的定期存款）身边没有现金，但我认为机会来了，当时正好有消费贷，融了22万进入了股市，大盘一路涨，我一路跌，21年4月份我最高亏损10万元，但是我慢慢的找到感觉（自认为的），在2021年12月结束，我减少亏损至4.6万元。但是在整个周期里，我还在还房贷7000及消费贷款5000，基本算下来我已经只有5万的本金了。
自认为是因为我因为是本金的减少才导致了目前的亏损，其实从利润点，我的亏损比例及盈利比例的比例值是相同的。亏损是因为我亏的时候投入大，盈利时 候投入少。
2021年11月我的定期30万存款出来了，我按照每月投入5万元的节奏再加仓，在2022年1月加大了消费贷加到了42万融资，加上我本月存款本金+5万，剩余本金7万，加又融了20万一共有32万。
然后一月结束，我亏损达到了12万，当时就有点急了，在二月过完年，我把存又拿出来了15万当时扣完亏损全部加一起本金为40万不到
2月基本大平，但三月开始我又从12万亏损做到22万的亏损，三月又亏了10万
4月心态很差，急着想回本，又加了10万的融资，老想着20CM的大肉，看中的板块或者自己决定一定买的票都涨的很好，但在实际操作的时候老是会因为，当日的K线拉伸去选择20CM的票，想着2个涨停就能回，然后往往就会反吃一个大面。就拿前天来说本来是半仓的华是KJ，隔天关注的华生KJ我都在手机桌面写好了一定要进华生看多33元，一早在华是极速下跌的-7个点我割了14万留了4万，但看到华生涨5个点我想挂低点进，结果没能进，但在大盘反弹时，华是被拉起来了，我觉得20cm要来了，就很武断的在最高点46.60ALLin了，结果收盘跌了10.5我一天吃了一个15cm大面当天亏损4.2万，目前我的资金只有29.8万，还满仓华是，我的心态崩了。
截止目前，我总计投入加上自己两年的年终奖陆陆续续投入合计66万，亏损已经达到了36万，融资欠款合计41万，还有10万的存款没有投入，账户余额还有29万。
现在我每天心里压力很大，觉没睡好，饭也吃不下
主要我想到：妈妈爸爸都退休了，家里两个孩子，妈妈为了省菜钱精打细算过日子，从来没有穿过超过1000元一件的任何服饰鞋子，爸爸在给别人打工拿3500一个月的工资。老婆也是生活很节约从来不买化妆品。
而我却这样拿钱不当回事，投资者投资那。
目前我还没有和家里人说这一切，我快扛不住了，我心态崩了。
我想请有过类似经历，给我一些教导或者指引。