请教股吧大神第一个也是最后一个问题

如何调整每天开盘时候的状态，主要是身体大脑机能？
为什么问这个问题，因为这么多年在故事里学费交了也不少，什么痛苦折磨也都经历过了，心理上的承受也不是问题，但惟独身体状态拖了后腿。再加上本身性格也不是那种果敢，意志力比较弱，全靠不停内卷总结积累经验，才算是系统模式没有太大问题。但是因为并没有全职，精力也会被分散，每天晚上复盘到11点的时候反而是一天最兴奋的，然后又忍不住刷手机熬夜，虽然几个娱乐软件被我反复卸载过无数次，但还是忍不住，负面反馈第二天状态，然后导致很多次知行不一，自己都无语了。
我也不知道现在的淘股吧，除了一些产业链，一些还在挣扎的，还有没有一些潜水的大神，愿意分享一下，自己保持每天上午开盘身体大脑好状态的惯或者方法，真的就差这一步了，万分感谢。

既然向人请教，我也抛砖引玉，这里咱们都是做短线，大道至简，股票是人的游戏，而龙头，是人成神的阶梯。

今天打了那么多字，又感觉升华 了一下，本来我的模式是十八个字就可以完全概括，今天才发现，原来用一个字就可以概括，唉..你以为的大道至简，可能也只是你以为..