再见深圳

有道理，那么健身房跑步还是外面公园跑步比较好呢？

其实人类能进化成这样，就是物竞天择的结果，跑步绝对是一个加速人类进化的过程。
战争时期急行军，我军曾经创下日行70km的成绩，你现在想想似乎也不算太难。但实际上非常难。因为路途不像我们在运动场上一样那么平坦，最主要的是还必须负重，包括枪支弹药必要的装备等，少说也有20kg，美军的装备据说有30～40kg。这么大的负重，不要说跑70km，走20km都不容易。
人类跑的极限是非常高的，据说欧洲有马和人的比赛，结果人的成绩很好。人类对于跑步有得天独厚的优势：体毛退化适合排汗降温，还能边跑边吃喝，这些特点其它动物都没有。更重要的是耐力，自然界里几乎没有动物可以和人类比耐力，包括犬科在内都不能和人类相提并论。
人类的身体结构简直就是为了跑步而进化的，所以，每个人都应该去跑步。

@大土 兄好，已处理，谢谢

@股天乐，第251楼，”人类进化几千年以来“修改为“人类进化百万年以来”，这样才严谨。做学问，大土师是认真的。

向老前辈致敬，难得看到高质量的文章！

@大土 大神级别！能3小时完赛，那这个配速还真不快。

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跑步还有一个很大的改善，以前10分钟之内完事，现在20分钟依然后劲十足，动力澎湃，伊说很棒。

对于跑步，我多少还是有点发言权的。
我没有参加过马拉松，但自己跑过，3个小时之内轻松完成。当然这种成绩是上不了台面的。我跑步是自娱自乐，图个身心愉悦。很多人认为跑步伤膝盖，这在医学上没有根据，但很多人会告诉你这个事情。从我本人这些年的经验来看，这是没有道理的，我从来没有因为跑步而导致膝盖不适。我觉得人类进化百万年以来，最关键的就在于自立行走。这是一个根本性的转变。自立行走让人类可以走得更远更快，当然也是有利于奔跑的，再加之髋关节有别于其它灵长类动物的结构，让我们更加适合奔跑。
配速问题我从来不会刻意去追求高低。标准其实很简单：以轻松为原则。跑得上气不接下气，完全没有必要。但慢悠悠的跑也不舒服。运动嘛，该出的汗也是要出的。这么说吧，我每天跑完步，要吃大量的东西才能填饱肚子，关键是体重控制得非常好。
保持自己的身材在一个合理的范围之内，这是每个人都应该要做到的事情，这是基本的自律。换句话讲，你连自己的身材都控制不了，我相信别的事情你也很难做好。现在满大街大腹便便的，要么就是吃饭像娘炮一样。这是我不能接受的。
我的理念是畅快吃喝，畅快跑步。我每天吃的东西，估计够很多同龄人吃三天。论碗吃肉，论盆吃菜。
不过跑步这个事情，估计和小时候的生活环境也有些关系。我小时候家里穷啊，没有鞋子穿，漫山遍野放牛或者打柴，就这么赤脚跑，时间长了脚上都是厚厚的茧，现在都这把年纪了，茧当然没有了，但善于奔跑的基因大概已经生了根。
这么说吧，我现在的体力秒杀现在20来岁的绝大部分小伙子。对此，我心心满满。
我的理想是跑进80岁。或者说到80岁还能跑，那么无论贫穷或者富裕，人生尚算得上成功。