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白菜 中含有B族
维生素 、维生素C、钙、铁、磷,白菜中 微量元素锌的含量也是非常高的。中医认为白菜其性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 白菜也含有丰富的粗纤维,不但可以起到润肠的作用,还有促进排毒的作用,可以刺激肠胃蠕动,促进大便的排放,可以有改善消化不好的人。经常吃一些白菜,还可以起到预防肠癌的良好作用。
用白菜做为主料的菜品也有很多,比如酸辣白菜、醋溜白菜、炖白菜、刷火锅,其中白菜炖豆腐是出现在家常饭桌上的频率最高的,小踢本人也是非常爱吃,中午回家做一道白菜炖豆腐,可以吃好几碗米饭。
今天,小踢就来教大家白菜炖豆腐怎么做才好吃的方法。
用料:大白菜,豆腐,五花肉,葱姜蒜,生抽,老抽,盐,十三香。
1.白菜洗干净,切块;蒜用刀拍散,葱姜切片
2.五花肉切片
3.豆腐切块
4.锅中倒油,烧热后放入五花肉,加入盐,炒至变色
5.再加入葱姜蒜炒香,然后放入白菜,炒至白菜7分熟,然后加入水;放入盐,生抽,老抽,十三香调味;最后把豆腐块放进去,然后把锅盖盖上去闷熟,即可装盘食用
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