21天培养惯

时间管理：

采取8+8+8策略

8小时睡觉   （身体是本钱，必须健康）
8小时工作学（4小时工作+4小时学）
8小时自由时间（随便安排，开心就好）

网上说18-60岁的人，每天最少睡7-8小时。不然没精力的。

堵不如疏。既然每天都想玩抖音，那就合理安排一下时间。

每日可用来刷抖音的时间
早上、11:00-13:00  2小时
下午、16:30-18:30  2小时
晚上、21:00-22:00  1小时

其他时间就别刷了，留点时间学

打卡第四天

睡眠的时间太多了，这种长时间的睡眠对于炒股来说是一种奢求。

打卡第三天  刚刚跳绳800  跑步4分钟  真是舒坦

共勉

打卡

加油

增加一点：每天11点之前不能玩抖音。
若玩了。就罚100个俯卧撑。