杂货记

探讨双重意识
通过遮左右眼实验，说明一个问题。

抑郁症等患者的问题：不是世界本身的问题，而是而是由看待世界的方式有问题。感到焦虑和抑郁的自我，跟没有这种感觉得自我共存。

如果交易者想稳定不受情绪干扰的进行交易，就需要掌握从一种意识转入另一种意识的方法。

激活内省
作者对菲尔非常气愤，责怪他吧自己拖入了很深的泥坑，更多的是对他把妻子惹恼成这样而气愤。为什么交易外他不上班挣钱？他必须明白妻子正在为账单而苦恼。

这时作者内省出现了。菲尔只顾自己，忽视了朗达，就像对成功的过分关注让他忽略了自己的交易原则。他陷入了勤奋工作和忽视婚姻的循环。

只有这时，他才感到有可能失去一切：交易和妻子。他的交易模式会失去全部，做任何决定都要考虑朗达，就像在匿名戒瘾协会那样。菲尔同意。

同时要求朗达帮助菲尔成为优秀的养家者。作者建议朗达保管所有交易记录。不再向账户增加资金，账户盈利10%—在菲尔的自负出现前—就把利润转入家庭存款账户，不再重新投入交易。然后夫妇俩一起绘制“净资产曲线”，用余下的钱为自己买些东西，这已经是两个人共同努力的结果了。

几个月后反馈，他们已摆脱经济困扰，婚姻幸福。菲尔在匿名戒瘾协会通过帮助他人自己戒掉了药。现在他通过帮助朗达来实现自己的控制感，感受到朗达的需要，他就不必成为市场里的大人物。

不投入新资金和把盈利转入家庭存款账户，使菲尔不会出现因大幅盈利而自负出现亏损操作。必须严格遵守纪律交易，不然就可能结束交易生涯。

以解决方案为中心的治疗认识到，实际有两个菲尔：一个小心谨慎，想做正确的事；另一个让他感觉到自己很有能耐时的快感，让他忽略了对健康，对交易和婚姻的责任。设定一种情景，通过做正确的事来实现后一个菲尔的要求。出于拯救妻子和家庭的英雄行为，他就很乐意转移利润来限制账户规模。通过帮助其他瘾君子获得快感，他就不要瘾药。通过供养朗达获得满足感，他就不需要超额的利润。

上瘾的交易者，菲尔
菲尔的净资产曲线经常达到一个非常高的水平，然后，就扩大交易规模、延长持有期，忽视止损位。这让他净资产降到很低水平，受挫后又缩减头寸，规则交易，坚守退出计划。不断循环。

菲尔有双重性格，大部分时间，他善于言辞、交易谨慎。在连续盈利后菲尔变得异常大方、自信，开始为妻子制定完美的豪华旅行和购车计划。妻子发现后，会劝他放松些。

菲尔连续盈利后变化如此极端，作者甚至怀疑他有躁狂型抑郁症。而他在不交易时，进入交易行业前没有这种情况。

后来发现他大学刚毕业那段时间有吸不好药品。他觉得非常有活力，非常快乐：就像站在世界之巅。而在交易连续获利后，就沉迷于成功，好像站在了世界之巅。

菲尔的冲动是健康的：想要强大，控制自己的生活。

曾经成瘾时，遇见了那时的妻子，那时的她说不戒掉就会离开他。她很害怕失去她，于是参加匿名戒瘾协会，在这里他觉得自己是个能干的人，让他高兴的是妻子为他戒瘾的进展而尊重他。

作者邀请他妻子一起对话，妻子说很想帮助菲尔。而让作者吃惊的是，妻子说在目前的状况下她无法维持这段婚姻了。“她需要更多的财产保障”，哭着说“我们没法付账单了”。她爱丈夫，但是不能忍受总是考虑怎么付那些账单。

这时的菲尔正在旁边，他声音有些颤抖，他认识到问题比他想象的要严重的多。而这时全面解决危机很快要到来了。

世界上最有威力的眼镜
买两副普通塑料眼镜，一副把左四分之三遮住只留右眼角可以看出去，一副把右四分之三遮住，留左眼角看得出去。

结果人们看到了不同的情境，也看到了另一个自己，另一个世界。

生理学研究发现，右眼角对应大脑左半球，左眼角对应大脑右半球。多数人左半球负责信息的语言化处理，而右半球负责信息的情绪化处理。有人提出人类有两种意识，左半球第一类智力，帮助人理解是什么。右半球第二类智力让人们感觉出价值、意义、和事情之间的相关性。他们是并行关系，协调找出人们遇到事物的特性以及这些事物的内在联系。

第二类智力控制者人类的情绪、意志，以及需求向导的能力，这种意识对应在右半球。

有的人明显会有两种性格状态，一是正常状态，如顾家，勤奋，而另一种性格时则会好赌博，或无节制吃东西。这些时候，人们被两种性格、两种意识烦透了。

这对交易是很有意义的。当人们情绪化交易时，就处于另一种意识中，没有处在正确的意识中。

失去理性的交易者
要用“自我”来坚持主见

第三章探讨了市场是如何引起那些扭曲思维和行为的情绪反应。本章从认知神经学的研究结果来进一步探讨这一话题。多重性格现象是很普遍存在，很正常的。当精心制定并能熟练使用的策略被思考、感觉和行为模式的质变破坏时，交易者面临艰难决策。

启示
把情绪当做信息是治疗师工作的核心。治疗师自然会体验到各种不同的感觉，好的治疗师会把他们当做信息，而不是麻烦、人身威胁或可靠的行动信号。

有做决定困难者，面临抉择时，恐惧，担忧可怕后果，痛哭流涕的求治疗师做指导。一般治疗师都会同情他给出指导，那一般是错误的做法。给出建议会强化他不做决定。

好的治疗师会激活他的内省，注意到他自己的情感，然后问考虑，我为什么会有这样的感觉。或许该试试与一般给建议相反的方法，找出他能自己做出正确决定的情景，然后他可以利用这种体验来自己做选择，不再依赖他人。

已经重重的强调了：成功的交易者不会摒弃情感。他们充分的体验各种情感，可以有意识地意识到自己的感觉。他们不再沉迷情绪中，反而利用内省让感觉变得有意义。

需要花一点时间培养自己的内省能力。试试找个合适的坐姿，放慢呼吸，保持身体静止不动，然后在头脑播放一部电影——看着作为交易者的自己变得过于自信、恐慌或贪婪，等等。

作为观察者，看作为交易者的自己的过度反应。一旦培养了内省能力，你就为自己创造了去做那些不太自然的事的自由。

而不太自然的事，在市场中通常都是正确的。

作者布利特医生是个差劲儿的交易者，很容易沉迷于市场走势。把事情都交给各种设备后，他通常会在情绪的顶峰或谷底把钱全都投出去。感谢老天有了内省，让布利特医生可以通过贬低想情绪化操作的自己来赚钱。

利用情绪做反应操作
有个有用的观点：如果你对目前的市场过于自信，或者担心，那很可能其他交易者也有类似的感觉。

如果下跌走势让你失去了信心，同时大盘指数观察到放量大幅下跌，这就是交易者卖出头寸明证。这时候把情绪当做线索重新研究，从数据库查询最近几次类似的抛售，看看随后都发生了什么。通常会发现与市场恐慌反向的偏离。这让我们可以寻找机会做多头交易并从这种普遍的过度反应中获利。

在这样下跌行情中，我会把交易笔数的增长与交易合同或股票数量的增长做一番比较。通常交易笔数的增长比成交量的增长要快些，这说明相当比例的小交易者参与了抛售。小资金参与者通常在那些情绪化的抛售中犯错。也看看其他与大盘相关交易指数的交易量，与大盘成交量作比较，来发发现低迷时期投机情绪的极点。

利用情绪来激发内省，正是通过心理治疗进行交易的核心所在，这需要大量练。首先，在市场交易之外，对能熟练达到平静心态的时间进行练。直到几次深呼吸就能平静下来。

唤起内省的冷静、精力集中的状态与练中使用的刺激有关。如在专注的听休闲音乐时做深呼吸练，那冷静、精力集中的状态就与这段音乐有关。通过不断重复建立起联系，然后在交易日播放那段音乐，做几次深呼吸，全身保持不动。这样即使在最情绪化的交易中也可以很容易地唤起内省。

为了让这种方法奏效，最重要的是把情绪当做开始观察的有效信号。恐惧等情绪也是很重要的信息，不必纠结完全消除。当下跌不知所措后开始自责，期待反弹，然而价格每分钟下跌，当看着感觉没希望反弹时，只有绝望的卖出头寸。当知道卖在最低点时，后悔则来。

希望、恐惧、期盼的确提供了有用的信息。自己看到的，感觉到的其他人也可能完全一样，这可能不是最佳卖出点。需要找到判别情绪的明灯指标。

在那些时候，市场没有什么意义。即使最好的股票、最有前途的公司，也在一点一点下跌。如果这时唤起内省，就可以很好解读信息。这样不会被市场吓到，反而可以问卖什么？内省注意到你的恐慌，并把它变成市场数据——和潜在有利可图的交易。

三种止损规则。
1.以价格止损。通过一定金额或百分比止损，支撑阻力位止损。后者易有假突破造成大损失。这是避免灾难性损失的最后防线。

2.以指标止损。有时指标显示趋势转变给出的信号在价格止损之前。用价格止损会有更大损失。

3.以时间止损策略。作者通过历史数据分析出现某种指标或价格形态后会有一定时间上涨或下跌，出现信号后购入头寸，在推断的时间内即使达不到利润目标也会坚决止损。这是作者最爱止损方式。

通过价格、指标和时间等明确规则来进行交易，这是对付情绪化交易的有效策略，是对付主观、冲动交易的良药。

上瘾的交易者：破坏止损位
由情绪引起的信息处理扭曲是破坏止损位的主要原因。

对于日内交易者来说，需要下狠心强制退出持有的头寸。多数重大亏损都是由小亏损随着时间逐渐扩大而形成的。一旦亏损，情绪激发，心想回本，不再遵守止损位。

很多交易者都是在不多的几次大好行情里赚到了最大的一部分钱。平时小赚，小亏。然而不遵守止损位，他们偶尔大赚的钱，就会被一两次能够抵消几周交易利润的重大损失扯平。

接种紧张练就是为预演遵守止损位量身定制的方法。在放松，精力集中的状态下，通过在头脑里预演止损策略—在头脑播放下跌时遵守止损位的电影—就会让最小化损失成为自动的行为指令。事实上，是想让损失的过程变得平平常常，熟悉了损失过程就不会再觉得恐惧。

努力与情绪变化
接种紧张等技术的效果，不仅依赖于使用的频率，也依赖于使用的强度。

心理锻炼的强度会增强你的超常储备。一段马拉松式的深呼吸和想象，比连续做几次短暂的训练效果要大。潜心于那些引发恐惧和冲动生动的想象和现实环境，与平静环境比，更能降低你的敏感程度。强迫自己达到不舒服的程度，可以锻炼认知的肌肉。

大量的努力会释放出多于消耗的能量。

郁郁症患者在床上至少25次拳打脚踢时大声吼出他们想到的所有内容，他们不再喋喋不休的唠叨愤怒了。

如果只是坐在椅子上大声说话，不能起到床上锻炼的效果。完全背离日常标准，才能摆脱旧模式，开创新模式。