杂货记

启示
如果问普通交易者心理方面的问题，大多认为需要从交易中剔除感情。仅这样是不行的，只有唤起不同的，更有力的感情模式，才能让他转变根深蒂固的模式。身体姿势和动作，是这一转变的重要组成部分。

交易者在独特的心理障碍下工作：他们的工作一般只能产生有限的身体活动。如一直盯着电脑。这有利于常规，也包括自我挫败的常规。给失利交易者的重要建议之一，就是用完全不同方式处理市场。不要只想市场，要大声说出来。不要坐在屏幕前，要动起来。要短暂离开屏幕做些振作的事。

bbs和聊天室很多戴夫这样的人，他们沉浸在焦虑中，无法适当的评估自己的交易。

戴夫能坐下来考试，因为两点。1.他理解了他经历的焦虑实际上是对自己的愤怒。2.戴夫能把问题从我身上转到自己的问题模式上。“去你妈的”这种爆发成了他面对焦虑的工具。

交易者不要把怒气发泄到自己或周围的环境，把怒气发泄到自己的问题模式上。试图买卖顶点的至善者，把怒气发在至善上是可以的。

把旧模式与痛苦连接，而不是安全。利于转变。识别出干扰交易成功的重复性模式，把它当作敌人，并冲他表现出你所有的挫折和愤怒，你就已经改变了与自己的关系。现在你成了与问题战斗的斗士，你的意志和控制力得到了增强。然而要注意，不只是愤怒，而是整个愤怒的体验改变了戴夫，跳跃的跨度又一次创造了快速的转变。

给意识换个姿势
改变姿势可以影响意识状态。在交易中感到沮丧和压抑的时候，我最喜欢用极大的音量播放令人振奋的音乐。戴耳机沉浸音乐中，或站着摇摆，就会起作用。任何正常的坐卧姿势都只会延续内心想法，维持负面状态。沮丧很难和感情与身体激发同在。身体姿势和动作，与音乐一起，才会唤起新观点。

即使不说话身体也在传递信息，可以从手势和姿势中获取一套私人体验。

我在地上姿势，戴夫喋喋不休都在说话。症状都是有含义的。它是一部分意识向另一部分意识的信息传递。

戴夫陷入恐惧中，无法跳出来选择另一种状态。他最重要的表现是对焦虑的沉浸程序和陷入悲痛的程度。

许多交易者也一样将气愤和压力看作成功的动力。只有真可能永不改变，他们才可能尝试一些东西。

我坐在地板上时，想要爆发的状态，已经转变成了警戒感和增强的意识。

围着戴夫时近时远说一些他内心念的消极的话，慢慢的戴夫手握紧，最后说出“去你妈的”

这对你很好，你能对那些消极想法说“去你妈的”。

这产生了一个“去你妈”疗法。戴夫无法放松，但他能气愤。当他气愤时，他能为自己说话而不是伤害自己。身体姿势和气愤能让他保持警醒，而他需要为考试保持警醒。

通过几天消除气愤后，他可以坐下来复考试了。

多重状态，多重性格，多重信息处理流程，多重意识。通过一点亵渎和姿势的转变，戴夫就在意识接收器中设定了一个新的频率。

获得崭新的意识框架
新奇和知觉状态之间的关系，为心理学家治疗戴夫这样的患者提供了重要思路。尽管戴夫是个有经验的学生，但他却把每次测验都当作崭新的状况。他沉浸在害怕不及格，身体高度激发，对紧急情况做出典型的“战或逃”反应。对于戴夫和交易者来说，征服焦虑的关键，就是排除紧急感。只要在综合体中引入熟悉和重复的成分，戴夫就能转向较不激发的状态，在学中可以少受干扰。

“系统脱敏”是较常用的方法。教给焦虑的人如何利用深呼吸和渐进式的肌肉放松等方法来集中精神和保持冷静。

通过联想让人不焦虑的事，逐渐更让人焦虑的事。。。同时用上边方法来集中精神和保持冷静。目的就在于，通过重复让人们学会把冷静放松与以前造成焦虑的环境联系起来。如戴夫可以看书时保持放松，然后做题时，然后考试时。又如交易者可在交易前把下跌走势与冷静放松联系起来。

我试图用这种方法帮助戴夫，先缓慢平静与他沟通，但无效，他沉浸在自己的话中。于是采用模仿他的口吻语气语速和他说话。他没有笑，但语速放慢了。

不过他还是显得自恋，一副看穿的眼神，奇怪的，录音机似的想法。激怒我了，快控制不住怒气了。

我成了戴夫，有劲没处使。毫不犹豫换个地方盘腿让自己放松下来。戴夫看到治疗师稀罕的作为感到奇怪，平静了。

“我真想帮你，但我做不到”，你不是焦虑的问题，而是愤怒问题。你生气了，你恨自己。你每天告诉自己：肯定看不完资料，会不及格，将不能从事神经外科。都是仇恨信息！一时是解决不了！

戴夫懵了，眼眶模糊（绝望，不甘的泪水），一句话无法说。

“我希望我能帮你”，他低着头说：“我为什么恨自己”。

“你得帮我”戴夫哀求我。

我们可以试试，这是个长期的尝试，而且很特别，如果你不想，那我们就不试。

戴夫眼镜瞪大了些，用力的点头。

这是个不错的开始。

努力和局部知觉
要想掌握市场的感情挑战，以下几点极其重要：戴夫的问题——以及大多数交易者的通病——就是焦虑和自我怀疑。戴夫在16位下运行，陷入厌倦，害怕和得意的交易者只注意远景，无法理解眼前市场模式的意义。大多数交易者不需要收缩，需要扩展知觉空间。

詹姆斯的观察结果强调，身体姿势和动作意识的逐步增加是扩展知觉状态的方法。治疗可以通过各种方式来丰富人们的状态，有些是改变思考模式，有些是促进新感情体验，有些是引入不熟悉的姿势和动作。

如果全神贯注地关注同一活动的时间足够长，你的意识就呈现出适应意识接收器的新频率。在最初意识状态中觉得难以逾越的困难，很可能在新状态下就不一样了。
作家全是身心写作时会失去自我意识，原来的担心根本没进入他意识中。
赛跑运动员疲乏没信心了，咬紧牙关就能二次兴奋。
重压下主观进入感觉隔离仓，在一个完全黑暗隔音房子漂在海上。刚开始厌倦，没有刺激，但随后适应了这个房间。
冲动交易者，把生物反馈器连接屏幕上，温度过低会黑屏。他学会通过保持身体完全平静并把内心对话和失落都抛开。
过于谨慎交易者通过清晨举重练使自己进入合适意识状态。
努力是加快转变的关键。只要置身新的完全不同空间，按理想模式布置就可以解决问题。不愿这样努力和现在意识身体惯是最大阻碍。转变不可能在安宁中产生。如军队对新兵严格锻炼和培训来建立精神和行为模式。

日常体验的状态
科林·威尔逊的重大发现是，人们一生处在相对不多的几种意识状态中。若定时记描述意识状态的日记，记录患者或交易者每周的大事记。会产生一个有趣现象。

大多数体验可以用8种感情状态来描述：1.欢乐2.放松3.活跃4.疲劳5.悲伤6.恐惧7.满足8.气愤。

布兰德史塔特报告了一个有趣的发现：在非常熟悉的生理和社会环境中，最容易出现低激发状态；而出现不熟悉的人和地点时，激发状态则较高。感情激发状态和环境紧密相关。如果觉得安静，放松，你就会沉浸在普通的常规状态下。相反若你正在寻求感情刺激，你可能就在寻求高度的新奇。

觉得工作负担过重的人，可能想要一个安静的、放松的、能在家度过的假期。而觉得工作缺乏刺激的人，可能选择去从未去过的地方。有的人追求刺激，有的人注重安全和稳定。问吃饭饭店是一个有趣的测试：追求刺激的人很少两次光顾同一家饭店。而追求稳定的人则常去为数不多的几家特别喜欢的饭店。

这引出一个重要结论。在练控制你的生理和社会背景时，实际就是在测定你的意识体验并调节你对转变的接受程度。大部分时间你都按设定好的日常惯例生活：固定时间起床，洗脸，刷牙，吃饭。这些日常惯例限制了你可能会体验到的感情、认知和生理状态。日常惯例会削弱日常体验，使人们避免感情激发。

正如循环音乐重复的刺激足以引起迷睡状态。很多日常体验可以理解为迷睡的一种形式。开车很少注意独特的景色，步行不注意观察周围环境。无异于催m诱导中的意识限制。

催m一般被视为从一个状态到另一个状态的过渡——从通常的清醒到迷睡状态。它可能只是日常常规循环的加强——减少了循环周期并加强了相应的关注程度。从正常状态到催m状态的过渡，可能是迷睡的强化，而不是真正的诱导。

心理知觉研究先驱之一查尔斯·塔特，把知觉描述成“世界模拟器”：知觉体验的功能，就是模拟世界并让人们可以傲游其中。类似机器128位机器比16位机器提供更惟妙惟肖的画面。许多日常体验中，人们就像16位机器，只能给出世界局部的描述。

当意识的能量水平降低时，从事件中分析意义的能力会骤然降低。大多数时候，人们在生活常规中漫无目的的乱转。这可以说是心理资源耗尽—无法从16位拓展到128位。威廉姆斯·詹姆斯正确地断言了人类的身体状态：好像人已经养成了只动一根手指头的惯，根本不注意整个身体有机体。

自恋症和回归
自恋症的基本特点是：一个人酷爱自己的体验，以至于不能适当的回应社会环境，特别是他人的需求。戴夫希望我缩短当前治疗时就是这样。在感情强迫下，他无法对当前的情形作出准确的判断和适当的反应。

自恋。在那样的感情状态中，人们可以看到别人的缺点，却无法从自己身上看出。就像我衣柜里的大衣，一种状态下，我看不到它。而在另一种状态下，却能清楚看到。

回归与多样性
回归的想法预示着时光倒流的旅程、理解模式的回复，适合成长期但现在已失效的反应。也预示着这个人有多重意识。

多样性通常能反映出成长水平：这是吉恩·皮亚盖特的开创性认识。3岁的小女儿在第一次从录像带看到自己时激动的喊到：“两个德雯”，这是个典型的皮亚盖特时刻。由于无法适应自己既是观看者又是被观看者的状况，她断定一定有两个德雯。

如果成年人这样说，会被认为是精神病。精神病本身就是一种回归，回归到更加死板的理解和认同。

一个人在做罗夏墨迹测试时，第一张卡片看出普遍结论，而第二张卡片看出一个违背现实的整体，他不会为后者这个结论感觉别扭，这就是回归已经发生的重要线索。

墨迹测试就是多样性的展示。记录了随着不明确的刺激，在各种意识状态进出的转变。自发的语言、写作和理解，揭示了信息处理的转变。

如果测试卡片的颜色就能引起回归性反应，那交易者看着图表的突破而时光倒流的可能性多大？有的交易者看到走势一条长线时会愤怒、抑郁、自责和焦虑。一个交易者说他开盘时能冷静自信，等到市场反应破坏了他的交易计划时，就又回归到焦虑中。他本有机会抓住上升的趋势，却从边角看待市场没有交易。随后像小时候被大孩子捉弄一样无助。

那个交易者希望我帮他解决焦虑问题。他没意识到他的根本问题在于，他根本无法控制自己的意识调谐钮。市场正控制他的意识状态，而不是意识状态控制着他的交易。给交易带来最大挑战的，是一个人对意识状态的失控，而不是与特定意识状态关联的具体问题。

自恋者，戴夫
戴夫从进我办公室那刻起就激怒了我。我正在给别人做治疗，他推开门进来说想立刻得到咨询。而我最不喜欢不经秘书而直接打电话到我办公室的人。

他不考虑我是不是在做咨询，就开始述说自己的问题。头脑里想的是“我需要，我现在就需要”

心理学家称其为回归。人们在压力下会回归到成长阶段所用的处理模式。这一类特殊的回归称作自恋症——在当前压力的冲突下，一个人回到儿时以自我为中心的模式。

我们可以转变这种对话，你需要接受你与自己关系中的新角色，练你想从别人那里听到的有益的自我交谈。不幸的是，仅有积极的自我对话还不足以含有消极的对话。还需要治疗创造出的那种感情体验。如何为自己创造这种体验？这就是把愤怒当宝贝的时候了。

理解你和自己的关系
首先看看你和自己的关系。重建咨询关系能带来转变，让一个人承担和内化新角色时，你就可以认识到如何转变你同自己的对话来指导你的转变。这都需要学会如何有益地自我交谈。在琼愤怒的自我交谈到有益的自我交谈中很明显。

每天记录内心谈话，对交易者很有帮助，这样自我谈话成了有形的。以后就可以进行检查和批评。

当检查自我对话日志，看到破坏性的自我交谈时间会非常震惊。在感情激发，最容易转化消极时毒害更大。

严重亏损后的自我对话很大程度上确定了你随后的感情反应：在将来交易中的信心，你的掌握感和控制感，以及你的动力。许多人处理自己与自己关系时，若是在其他人身上就和感情虐待一样。内疚、怀疑和自责会让内心不安全感更根深蒂固。

一种表现是无法根据已经取消的交易做反向交易。当市场与自认预判很准的交易方向不同时，止损出局了。这时你内心自我对话是什么？通常是承认失败，气馁和消极的感情。

这种消极处理在为你从市场中学的能力敲钟。如果陷入消极中，即使情况允许，你我不会去反向交易。很多时候有把握的交易不成功则给你提供了重要的信息。

交易审核不仅能显示遵守止损位和接受适当损失的能力，而且能把这一信息以积极方式转为资本。死板交易者只会将多头止损，却不会在情况允许时，反向做空。这可能是内心对话的锅。