套

@放敛春秋 春秋先生中午好！常坐长坐电脑前，是需要活动活动！活动活动很好！

哎呀，励志哥好

我今天也在网上买了一个健腹轮准备练起来

别加了吧

先生瑜伽也不能随便练啊，做不到的话不要一定把动作做到位我家里瑜伽垫买来三年都没摊开一次，前后买了两次课第一次钱都浪费了，第二次练的进医院🏥肌肉拉伤，因为老师老是拼命说你可以你可以，感觉全身骨架都要被拉散开。但是真心喜欢瑜伽，让人心情放松，疼痛的时候有一种人就是这样真实活着的感觉

@Jabaf  
平板支撑可以五分钟，就是身体柔韧性太差了。看到能做出这样动作的看着都很美，老胳膊老腿也要开始锻炼一下了。

先生，今天又切入了点高斯。感觉差不多了，军工不敢接，没胆。

从平板撑开始，饭后多站少坐卧。最近我经常骑车，偶尔会连续骑上一个小时，年龄在那，骑多了，膝盖有点受不了！

@pfyp  
水平不行装备要是再不行岂不太丢人了